最直接的方法是去醫院，妳會得到像任丹、十滴水和藿香正氣丸這樣的藥物給妳服用。效果因人而異，但都是常用的方法。不怕吃藥的話可以先采取這個方法。
最經濟的治療，妳不需要去醫院，但是妳需要找壹個幫手幫妳刮背。如果妳的背部大面積出現類似熟透的桃子的紅色，60分鐘後變成紫黑色，說明妳的“刮”已經釋放，刮到最後妳會覺得很舒服。
最好的方法是在沒有太陽的地方跑步。跑步前40分鐘喝800毫升水，40分鐘後開始跑步，跑2公裏等全身出汗。沒有什麽不舒服的。
以上三種方法都很有效，後兩種最快。根據情況自己決定。