銀耳蓮子百合紅棗枸杞湯的做法銀耳蓮子百合紅棗枸杞湯的價值

1.將適量的銀耳提前用清水浸泡在鍋中約10小時。晚上19點頭發泡好了，第二天早上就可以燉了；或者早上起來開始泡頭發，晚上17就可以燉了。抓壹把蓮子，放在碗裏用水浸泡10小時左右。為了不苦，蓮子心可以先去掉。因為蓮子和百合短時間不容易燉，所以建議在正式燉之前先用小鍋煮20分鐘左右。用手指抓壹撮百合，放在碗裏用水浸泡10小時左右。

2.將約15的幹棗提前用清水泡在鍋裏，吸收足夠的水分約10小時。為了健康，低糖等。，冰糖可以用紅棗代替甜味。把20個左右的枸杞提前用清水泡在碗裏1 ~ 2小時再燉。

3.銀耳蓮子百合紅棗枸杞湯的價值

補血，補氣養血，促進血液循環系統；

止咳潤肺，清心安神；健脾胃、護腎、健腦、益智；治療肺燥引起的肺部疾病；美容保健、滋補保健和調理。