1，蘋果
蘋果含有大量的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，促進體內新陳代謝。而且蘋果含有豐富的蛋白質、多種微量元素、維生素等營養物質，可以補充人體機能所需的營養。所以，適量吃蘋果有助於減肥。
2.甘薯
紅薯含有豐富的蛋白質和維生素，如胡蘿蔔素、維生素E、維生素c等，還含有豐富的膳食纖維、鉀、鐵、銅、硒、鈣等微量元素，營養價值比較高。同時，紅薯富含膳食纖維，飽腹感強，能抑制食欲，增強腸道蠕動。因此，適量食用紅薯有助於減肥。
除了飲食調理，建議患者配合有氧運動，如遊泳、打羽毛球、跳繩、跑步等。，促進體內脂肪的消耗，提高減肥效果。