孕婦要註意,豆漿壹定要煮熟,以免未煮熟的豆漿刺激胃腸道,甚至可能對身體產生毒性反應,引起不適。
另外,喝豆漿雖然可以補充營養,但也不能過量攝入。豆漿含有大量蛋白質,可能會引起消化不良、腹脹、腹瀉。
建議喝豆漿前可以適量吃壹點面包。空腹喝豆漿不僅不利於營養的吸收,還容易出現不良反應。
孕婦喝豆漿有什麽好處?
豆漿中蛋白質、鐵、鈣的含量高於牛奶,豆漿中含有多種維生素,可以增強孕婦體質,提高免疫力,預防孕婦缺鐵性貧血。
另外,孕婦經常喝豆漿可以促進胎兒骨骼的發育,對胎兒的正常發育也是非常有益的。
豆漿中還含有豐富的大豆異黃酮。長期喝豆漿可以預防乳腺癌和子宮癌。