吃芒果的利與弊

芒果營養價值很高，含有豐富的熱量、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素，以及多種植物化學物質。正常人適當食用芒果有益健康，但過量食用可能會對健康產生負面影響。芒果有以下功能:

1，抗氧化:芒果含有豐富的胡蘿蔔素和微量元素，具有壹定的抗氧化活性和自由基清除能力，對皮膚有益；

2、祛痰止咳:芒果含有芒果苷、槲皮素等植物化學物質，有壹定的祛痰止咳作用，呼吸系統疾病患者食用更有益處；

3.保護心腦血管:芒果含有維生素C和鉀，有助於降低甘油三酯和膽固醇。對於有高血脂、高血壓等危險因素的人來說，吃芒果更有益。

芒果雖然吃起來很甜，但是營養成分比較單壹，有些人對芒果過敏。吃芒果可能會引起局部皮膚過敏或全身過敏，應盡量避免。過量食用還可能導致患者上火、皮膚發黃或損害腎臟，皮膚病和糖尿病患者應限制食用。