糖的替代品有很多種。麥芽糖醇不是代糖產品，而是壹種新型甜味劑，在甜味食品中被廣泛加工，甜度很高。容易造成肥胖，增加糖尿病風險。如果妳是高血糖的人，最好不要吃麥芽糖醇。
如果想吃代糖產品，其實可以選擇木糖醇和赤蘚糖醇，這兩種都算是代糖，代糖也是甜味劑。但是不會太甜，口感適中。而且不會導致血糖升高，連糖尿病人都可以吃。
健康是最重要的。甜食吃多了方便，會對身體造成負擔。肥胖還會引起膽固醇升高、血壓升高、動脈粥樣硬化等各種疾病。我建議如果可以的話，盡量少吃甜食。如果特別喜歡自己吃，可以選擇壹些代糖，但是代糖不能吃太多！