缺鐵性貧血可以吃什麽？

缺鐵性貧血是壹種常見的貧血，是由於體內缺鐵影響血紅蛋白的合成而引起的。常見的臨床表現為面色蒼白、乏力、頭暈耳鳴，甚至昏厥。嚴重者有指甲變化、指甲扁平、指甲不平、指甲脆、反甲、食欲不振、惡心嘔吐、噯氣、腹脹等。女性可能月經過多或過少，甚至閉經。紅細胞總數和血紅蛋白減少，血清鐵減少，總鐵結合增加。

吃喝辛辣之品，如辣椒、炸糕、油條、炒辣蠶豆、炒花生等。禁食刺激性食物，如濃茶、咖啡、咖喱，不吸煙和飲酒。少吃傷脾胃的食物。

飲食應包括含鐵的食物，如動物的肝、腎、心、腹等。多吃含鐵的海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、西紅柿等。多吃含蛋白質和氨基酸的食物，如牛奶、瘦豬肉、魚、大豆、豆制品等。當歸生姜食用羊肉湯:當歸30g，羊肉125g，生姜30g，水煎，煲湯食用。