2.蘇打水和果汁。這兩種飲料含有大量果糖。約30%的成年人不能很好地吸收果糖，導致腸胃不適。
3.豆子。豆類含有低聚糖，人體難以消化，所以會導致腸氣產生。
4.咖啡。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。
5.西蘭花。西蘭花含有大量可溶性膳食纖維。
6.西紅柿西紅柿的酸性很強，可能會刺激胃產生更多的胃酸。
7.乳制品。乳糖不耐受的人攝入乳制品後會引起腸胃不適。
8.油膩的食物。高脂肪食物，如油炸食品，會增加泛酸和腸易激綜合征的機會。
9.冷飲。冷飲過多會使胃內溫度過低，影響胃酸的分泌和消化酶的作用。
10.巧克力。巧克力中含有大量的可可堿，會使食道括約肌松弛，使胃酸容易回流到食道。