2、五紅分別是指：枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生米、紅糖這五種紅色食材。
3、壹般煮湯時，配比為1:1:1:1:1即可。紅糖也可根據個人口味增減。
4、先將枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生米洗凈，註意花生米不要去皮，紅皮就有很好的補血效果。
5、如單人飲用壹次不用煮太多，每種食材10~15克，水量250~350ml即可。
6、建議使用電燉鍋煮，方便快捷。洗凈的原料在燉盅中加入水後，使用甜品或者燉湯模式即可。
7、燉煮好之後乘熱加入紅糖攪拌均勻即可。
8、上班族可在晚上睡覺前用預約模式煮，至第二天就可飲用了。使用預約模式也可提前放入紅糖。
9、紅棗性溫，但多食對體熱或陰虛人群來說還是容易上火，如飲用後覺得有上火現象，可按自己實際減少紅棗的添加量。