五谷雜糧怎麽吃比較好

吃雜糧最簡單的方法就是做雜糧粥。根據自己的需要選擇青稞、紅豆、燕麥片、薏米、花生、枸杞等雜糧，洗凈，提前壹晚用清水浸泡，減少煮粥的時間，然後放入電壓力鍋，根據菜單選擇雜糧粥。如果有時間和條件，可以選擇砂鍋來煮。

也可以把玉米磨成粉，加入適量的面粉和雞蛋，活成糊狀，最後加入適量的鹽和雞精，烤成玉米餅，軟糯香甜，非常好吃，特別適合做早餐。也可以做成雜糧饅頭和雜糧饅頭，但這兩種面包都需要面團和頭發，壹般上班族不容易掌握。

現在有壹種即食炒黑豆，吃起來很方便，而且很脆，嚼起來很好吃。是個不錯的選擇。另外，大豆、紅豆、黑豆都可以磨成豆漿，用豆漿機加工方便快捷。紅豆和綠豆可以和冰糖壹起煮，做成紅豆沙和綠豆沙，都是很受小朋友歡迎的甜品。