第壹招:擡起並分別張開兩手掌的鉗口，將鉗口夾在兩側乳房下方的凹槽內。
然後，壹邊用力壓著，壹邊輕輕掖著。
力量適中，重點是把胸部集中在中間。
這個動作可以重復十次。註意雙手用力要均勻。
如果兩邊都很難同時做，那就先做，再做另壹邊。
這個動作重在防止胸部下垂，引導胸部向上發展。
第二招:打圈按摩，先用~紅薯~再按摩。
張開大拇指，手掌由外向內放在胸部上方，做圓周按摩。
發力的地方是手掌。註意用力要輕柔均勻，不要傷到乳房，同時要覆蓋整個胸部。
有些女生胸部下部下垂不是很嚴重，但是上部會有明顯的凹形。
所以這個動作是專門針對胸部上半部分下垂的情況。