1.提神:紅茶含有咖啡因，能刺激神經系統，提高警覺性和註意力。
2.促進消化:紅紅茶能促進消化，緩解胃痛、脹氣等不適。
3.促進血液循環:紅茶中的茶多酚能促進血液循環，防止血栓形成，從而預防心腦血管疾病。
4.降血脂:紅紅茶中的茶多酚還有助於降血脂，防治高血壓、高血脂等疾病。
5.抗氧化劑:紅茶富含茶多酚、維生素C等抗氧化劑，能抑制自由基的產生，保護細胞健康。
禁忌:
1.過量飲用:紅茶含有咖啡因，可能引起頭痛、失眠等不適。
2.孕期飲酒:孕婦應減少飲用紅紅茶，因為其中的咖啡因可能會對胎兒產生不利影響。
3.空腹飲用:空腹飲用紅茶可能會刺激胃酸分泌，引起胃潰瘍、胃炎等疾病的加重。