小米粥是壹種熱量很高的食物，包括香蕉，雖然香蕉含有很多維生素。但是裏面的糖分也比較高，所以這兩種食物壹起吃。可以為身體提供熱量。但是如果妳想減肥，妳需要看看妳吃了多少。如果其他主食吃得很少，或者不吃，只是喝小米粥和香蕉，整體熱量不是很高，可以用來減肥。另壹方面，如果小米粥和香蕉吃多了，甚至壹日三餐除了吃這兩種食物，還有其他高熱量的食物，就瘦不下來了。當然，除了少吃，還有就是多運動增加熱量消耗，所以需要有氧運動或者各種無氧運動來達到更好的減肥效果。否則單純依靠小米粥和香蕉不運動，不加控制的其他飲食，很難達到有效的減肥效果。