食用方法:取黑芝麻25粒，搗碎，加適量大米煮成粥，每日壹次食用。
功效與作用:最簡單的方法對“年輕禿頂”白發變黑有很好的效果
2、黑芝麻海帶粥
吃法:黑芝麻30克，粳米60克，海帶500克。先將黑芝麻洗凈，曬幹，炒熟磨碎，再將粳米加水煮粥。
功效與作用:此粥具有滋補肝腎、潤五臟的作用，適用於身體虛弱、頭發早白者。
3、黑芝麻粉
吃法:將黑芝麻磨成粉。吃的方法是每天壹湯匙。
功效與作用:黑芝麻最簡單的方法，可以讓妳輕松防止脫發。
4、百合黑芝麻燉豬心
吃法:加少許百合、黑芝麻、紅棗、生姜等。還有壹顆豬心，小火燉2-3個小時(根據個人口味)。
功效與作用:使人心情安定，減少脫發，使頭發烏黑亮麗，促進頭發生長。
最後，黑芝麻的功效和作用不僅對保養頭發有好處，對身體其他方面的保健也有好處。黑芝麻有延緩衰老的作用。為了身體健康，生活中不妨多吃黑芝麻。