壹、良好的作息習慣。每天保持早睡早起，不要熬夜，熬夜會損耗身體自身陽氣，降低身體免疫力，容易感冒。
二、營養均衡的膳食搭配。生活中多吃些青菜水果，紅肉、蛋類、牛奶等，補充維生素和微量元素，增強身體抵抗力。微量元素和維生素的確實會導致人體抵抗力下降，容易被感冒病毒所侵襲。
三、保持樂觀情緒，多運動。消極負面的情緒也會降低我們身體的免疫力，容易被疾病侵襲。我們平時也可以多多運動，既能增強體質，又有助於放松心情。
四、不要濫用抗生素。抗生素對於治療感冒並沒有什麽實質上的效果，僅起到輔助消炎作用，頻繁的使用抗生素會使機體產生抗藥性，降低人體免疫力。
希望對您有所幫助。