壹定要找到適合自己的方法，並且容易堅持，才是最好的減肥方法。不知不覺就瘦下來了，不容易反彈。
我告訴妳我壹直堅持的:
1.少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是導致肥胖的直接原因之壹。
盡量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。
多做家務，妳會發現自己在慢慢變瘦，皮膚會不知不覺變好。以上是我多年的減肥經驗，瘦了不少。希望妳也能瘦下來。
還有，吃減肥藥壹定要小心，不管有沒有用，最好是沒有副作用的。
朋友服用了壹款經典的減肥膠囊，效果非常好。壹月瘦的還沒有我瘦的多。妳也可以試試。
減肥是壹場持久戰。要戰勝自己，就要有堅持不懈的勇氣！
如果妳願意鍛煉，願意跳繩，妳會有意想不到的收獲。
以上都是我的減肥方法。
對身體沒有傷害，效果很好！
努力吧，魔鬼身材是在好的減肥方法下誕生的！