淘米水中溶解了澱粉、蛋白質、維生素等壹些營養物質，可以分解臉上的油漬，淡化色素，防止脂肪顆粒的出現。長期堅持用淘米水洗臉、洗手，皮膚會變得光滑有彈性。現在美容網站上推薦這種方法洗臉洗手。可見暫時沒有發現副作用。
但是要註意洗的方式:每天淘米的時候，把第壹次的水倒掉，留下第二次淘米的水，讓它慢慢澄清，然後從中取清水洗臉，這樣臉就可以白皙細膩了。淘米水應該更適合油性皮膚的人，因為用它洗臉後，臉不會太亮，還有人說可以去除脂肪粒。
方法是將淘米水塗在臉上，按摩20分鐘，然後用3次水洗凈，早晚各壹次，可以使皮膚白嫩光滑。
我也用淘米水洗臉，很有效。去年臉上長了很多痘痘和疤痕，用了很多產品祛痘祛疤都沒用。後來看電視說用淘米水洗頭會變黑，就試了幾天。後來無聊了就改成洗臉了。沒想到用了幾天，皮膚變得很細膩，疤痕也淡化了很多，也沒有長痘痘。