降血脂食物:
燕麥粥:燕麥片含有豐富的可溶性和不溶性纖維，可以阻止膽固醇和脂肪在胃腸道的吸收。
2、豌豆:每天中午只要吃半碗豆子，有利於降低膽固醇。豆類食物含有多種降低膽固醇的有效成分，其中最重要的是豆類中的可溶性和不溶性纖維。
3.大蒜:每天吃3瓣大蒜，連續吃8周，還能降低血液中壞膽固醇的濃度10%。而且不管生吃還是熟吃，效果都不錯。
4.洋蔥:洋蔥生吃效果更好，煮的時間越長，降膽固醇效果越差。
5、橄欖油:橄欖油能對心血管系統起到最好的保護作用。冷榨提取的橄欖油最好，高溫提取的橄欖油營養會差很多。
6.蘋果:蘋果富含果膠，有降低膽固醇的作用。