1，番石榴
番石榴在果實中含糖量相對較低，其果實中含有鉻。番石榴可以生吃，也可以當鮮果煮著吃，煮好的番石榴可以做成水果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。
番石榴還可以在制作醬料、水果沙拉、餡餅、布丁、冰淇淋、酸奶和壹些飲料時增加風味。番石榴可以帶皮吃，也可以去皮吃。吃之前水果要分成兩份，可以根據烹飪需要添加。
2.獼猴桃
獼猴桃的含糖量很低。壹般100g獼猴桃含糖量在4-8g左右，獼猴桃含有豐富的維生素。
3.雪蓮果
雪蓮果的含糖量很低。壹般100g的雪蓮果含糖量在11g左右。雪蓮果不僅可以生吃，還可以炒著吃。
4、柚子
柚子含糖量不高。壹般100克柚子中含糖量在6-12克左右，對食物含糖量有要求的人可以食用。
5.櫻桃
櫻桃是低糖水果，含糖量約為8%-10%。櫻桃含鐵。