2.菠菜:菠菜含有豐富的葉綠素和鐵元素，可以補氣血。
3.豬肝:豬肝是壹種營養豐富的食物，含有豐富的鐵、蛋白質和維生素A，可以補血益氣。
4.黑豆:黑豆含有豐富的蛋白質、鐵、鋅等成分，是壹種極好的食物，可以用來增強體質，補血補氣。
5.糙米:糙米含有豐富的復合碳水化合物和B族維生素，能滋養血氣，增強體力。
6.雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、鐵等成分，對補血補氣非常有益。
7.海帶:海帶含有大量的碘和礦物質，有助於補血和通便。
8.牛奶:牛奶是壹種保健食品，含有蛋白質、鈣和維生素B，對身體健康和氣血很有幫助。
9.石斛:石斛是壹種中草藥。據說能清熱涼血，對補氣補血很有效。
10.枸杞:枸杞被稱為“補益之果”，含有豐富的維生素和礦物質，能增強體質，補血益氣。