板栗富含維生素C、多種礦物質如鉀、鋅、鐵等。此外，它還含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等營養成分。有“幹果之王”的美譽，具有健脾和胃、補腎強筋、活血止血的功效。
2健身強健骨骼，消除疲勞。外國人稱板栗為“人參果”，富含營養和大量對孕婦有益的礦物質。孕婦經常吃板栗，不僅可以強身壯骨，還有助於骨盆發育成熟，還可以消除疲勞。
3養胃健脾板栗味甘、溫，有養胃健脾的功效。孕婦往往胃口不好，甚至不想吃自己喜歡的菜。家人可以勸他們吃板栗，幫助他們改善腸胃功能。
4提高免疫力板栗富含優質蛋白質，含有人體所需的多種氨基酸，有利於提高孕婦的免疫力和胎兒的發育。