雞琵琶腿2個,鮮香菇10,中等大小土豆1,姜1,蔥半根,料酒,鹽,糖,生抽,淡醬油。
生產方法
1.將雞腿切成3厘米見方的小塊。香菇用澱粉水浸泡20分鐘,然後洗凈,切成和雞腿差不多大小的塊。土豆去皮,切成小塊,用冷水浸泡。大蔥切寸,生姜去皮切成大塊。
2.將油倒入鍋中,用大火將油加熱至七成熱,然後將雞塊、蔥片、姜片、料酒1湯匙、醬油1湯匙、糖1湯匙倒入鍋中,翻炒2分鐘左右,待雞肉表面變色後,倒入切好的香菇、土豆,繼續翻炒2分鐘。之後,倒入沸水,不加配料。大火燒開後,轉小火慢燉30分鐘,直到土豆熟透。
食用說明
土豆、紅薯、芋頭等薯類食物營養豐富。蛋白質、維生素C、維生素B1、維生素B2的含量都比蘋果高很多,鈣、磷、鎂、鉀的含量也很高,尤其是鉀的含量,可以說是排在蔬菜之首。土豆中含有大量的優質纖維素,可以防止便秘,預防癌癥。