1，紅燒雞塊飯，油麥菜。雞肉和油麥菜是健康和減肥的好夥伴。雞肉鮮嫩可口，含有大量蛋白質，可以說是蛋白質最高的肉類之壹，是壹種高蛋白低脂肪的食物。
2.胡蘿蔔絲蔬菜米飯。胡蘿蔔肉絲味道鮮美，濃而不膩，淡而不稀，酥而無骨，滑而嫩。吃時令蔬菜又好吃又健康。
3、米飯和刀額新對蝦配西蘭花和花生。蝦補充蛋白質，西蘭花是健康蔬菜，維生素C明顯高於其他普通蔬菜。吃的時候多嚼幾下，更有利於營養的吸收，花生可以當零食吃。
第二天帶食物的好處
健康，衛生。省時省力不過，妳單位要有微波爐，加熱，準備洗潔精刷飯盒。妳帶的飯可以前壹天晚上多煮壹點第二天中午吃，也可以壹大早起來煮飯炒菜。但是，如果妳帶了飯，妳只是知道吃什麽，這不是什麽新鮮事。如果點外賣或者出去吃，會更新鮮。