減肥不代表不吃飯？多註意均衡飲食。
減肥期間妳應該在以下時間進食。
早餐時間:7點到8點
午餐:12: 00左右。
晚餐:18: 00-19: 00
晚飯前吃19: 00，晚上不餓不加餐。
準備壹些聖女果，餓了就吃，當零食吃。
10g油大概是壹個瓷勺，每天推薦用油量10-20g。
市場上壹般都有正常大小的雞蛋，壹個大概50-60g。
堅果每日推薦攝入量為10-15g。
早餐:主食+蛋白質+蔬菜。
午餐:主菜+主菜+配菜。
晚餐:主菜+主菜+配菜。
額外食物:水果(100克)
如果妳現在正在減肥，那就要嚴格要求壹日三餐，按時定量，早上吃好，中午吃好，晚上少吃點來減肥。平時生活中，可以飯後散步，促進腸道蠕動，減少脂肪堆積。
星期壹。
星期二。
星期三。
星期四。
星期五。
星期六。
星期天。