壹個蛋撻相當於吃壹碗飯。肯德基蛋撻作為高碳水化合物食品，減肥時不宜多吃。而且肯德基蛋撻的平均熱量在300卡左右，而壹碗米飯的平均熱量是280卡，所以吃壹個葡萄牙蛋撻已經超過了壹碗米飯的熱量。如果壹個體重約60公斤的人在5分鐘內吃了3個蛋撻，他將不得不慢跑壹個小時來消耗這些熱量。
1.每份肯德基蛋撻含有196卡路裏。熱量分解:65%脂肪，29%碳水化合物，6%蛋白質。
2.肯德基蛋撻含脂肪多，不飽和脂肪酸多。肯德基蛋撻60%以上的熱量來自脂肪。雖然熱量和米飯差不多，但是吃肯德基蛋撻會吃很多油，人通常不會馬上有飽腹感。
3.在這些脂肪中，飽和脂肪酸占56%。專家建議預防心血管疾病的飲食——脂肪占總熱量不到30%，飽和脂肪酸不超過三分之壹，所以蛋撻的成分對心血管健康非常不利。
4、俗話說，少吃多嘗。很少有人能抗拒肯德基蛋撻的美味，所以壹定要把握好分寸，切記:適可而止，回味無窮。