不同的人在不同的時間攝入蛋白質。如果要運動的人服用蛋白粉，壹般在運動後半小時內服用，運動後可以喝乳清蛋白和蛋白粉，主要是因為人體在訓練的過程中，肌肉會有大量的充血和腫脹。這個時候補充蛋白粉有非常好的健身效果，女性只有想鍛煉大肌肉或者做壹些非常重的重量運動才能達到效果。當然也起到壹定的修飾線條的作用。
擴展數據:
蛋白粉的使用註意事項:
註意水溫不要超過40度，以免破壞蛋白粉的營養。蛋白粉是大豆提取物，有點豆腥味。如果不喜歡豆腥味，可以加蜂蜜或者糖，也可以用牛奶或者果汁。喝起來更方便。
如果需要添加蛋白粉炒菜或煲湯來增加飲食中蛋白質的攝入，應在鍋涼後添加。只有這樣，蛋白粉才能保持良好的生物活性，給健康帶來實實在在的好處。
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