100卡路裏大致相當於壹勺冰淇淋，1/4巧克力羊角面包，半個巧克力奶油蛋糕，六個半棉花糖，壹小塊夾心餅幹，23克薯片，壹塊巧克力棒，七個硬糖水果，八個杏脯和1勺葡萄幹。
100卡路裏大致等於半杯可樂，壹杯啤酒，125ml白酒，200ml鮮榨橙汁，150ml巧克力奶昔。
判斷食物的熱量水平
1，食物中水分含量越大，熱量值越低。反之，幹貨越多，熱量值越高。比如不同蔬菜相比，水分含量高的蔬菜熱量最低，如冬瓜、黃瓜、生菜等。，而熱量只有10~20大卡/100克。
2.對於水果、蔬菜、果汁、甜飲料等食物，碳水化合物越高，熱量越高。這類食物通常脂肪含量較低(榴蓮、牛油果除外)，蛋白質含量也較低。它們的主要熱量來源是碳水化合物(包括糖和澱粉)，尤其是糖。所以，同壹種水果，甜的品種比不甜的品種熱量高。
人民網-100卡路裏等於多少食物？人民網-判斷食物熱量高低的四種方法