早上空腹和晚上睡前喝蜂蜜好嗎？什麽時候喝蜂蜜對皮膚有好處？

喝蜂蜜水要放棄“兩個第壹”:壹是放棄早上第壹杯蜂蜜水，二是避免睡前喝蜂蜜水，避免早上空腹和睡前喝蜂蜜水！容易出事故。空腹喝蜂蜜水容易增加體內酸度，時間長了會導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議飯後1.5-2小時喝蜂蜜水。

我個人推薦是每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶。

因為牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。

註意:腸胃不好的人最好用30度的水喝，否則容易引起腹瀉和腸胃炎。

此外，蜂蜜還有潤膚、美白的作用。因為蜂蜜營養豐富多樣，容易被人體吸收利用，對皮膚有保濕作用，尤其是冬季氣候幹燥時，多吃蜂蜜可以防止皮膚皸裂。很多高級化妝品都是從蜂蜜中提取的，可見蜂蜜對皮膚有很好的保護作用。如果能長期內服外敷，有助於美容養顏，延年益壽。