熱體質的人通常容易出汗，所以壹般不會有水腫的問題，但是很容易因為暴飲暴食而便秘，大量的大便會變成小肚子。所以熱體質的人首先要解決便秘的問題，把大便排掉，多吃涼的、重纖維的蔬菜，平衡自己的體質，把大便排掉。
寒性體質的特征
寒性體質的人由於血液循環不暢，容易手腳冰涼，但又不愛運動，怕冷。要改善這種情況，必須從飲食入手，選擇熱性食物，平衡他們的體質。
選擇合適的粉，要從了解自己的體質開始。妳的體質是偏冷、中性還是偏熱？
壹般來說，寒性體質要盡量少用寒性食物，過量使用容易導致腹瀉和腸胃不適！
同理:過度食用熱的食物對身體不好！
不適合寒性體質的人吃的粉有:苦瓜粉、薏仁粉、綠茶粉、荷葉粉。
涼粉建議飯後半小時服用。