適量吃蘇打餅幹。
孕婦可以適當吃蘇打餅幹，但不要吃太多，容易上火，便秘。
小吃選擇
孕婦可以選擇包子、堅果等零食，但也要註意不要吃太多，容易上火。
富含鈣的食物
孕婦中期需要大量的鈣攝入，可以選擇沙丁魚、魚幹、乳制品、青菜、雞蛋、杏仁、芝麻等食物。
富含鐵的食物
孕婦需要充分攝入鐵。他們可以選擇紅肉、動物肝臟等食物，同時註意與富含維生素C的食物同食，避免與咖啡因含量高的飲料同食。
富含纖維素的食物
孕婦需要吃富含纖維素的食物。他們可以選擇雜糧米飯、蔬菜湯、新鮮果蔬，但需要適量進食，以免影響鈣、鐵的吸收率。