1，全麥面包配牛奶燕麥片
全面包熱量低，但營養豐富。牛奶中含有豐富的鈣，可以加速脂肪的燃燒，而燕麥片可以加速人體的新陳代謝，起到排毒的作用。將它們混合在壹起作為早餐，是減肥的最佳飲食。
2、黑米粥配燕麥饅頭
早上多吃粗糧不僅可以減肥，對身體也有好處。黑米粥熱量很低，但是喝的時候不要放糖，不然會功虧壹簣。再加上好吃的燕麥饅頭，不僅不會長胖，還有利於營養的吸收。想減肥的姐妹們可以試試！
3.蘋果配雞蛋和果汁
眾所周知，膳食纖維是減肥的佳品。可以加快腸道蠕動，幫助排出體內廢物。蘋果就是這樣壹種富含膳食纖維的水果，加上雞蛋中的蛋白質，既有營養又能減肥，而壹杯新鮮的果汁或者蔬菜汁真的是減肥的完美組合。