月經第壹天吃什麽排毒排血？

月經期間排出大量的經血，這是身體的廢物，所以月經是壹個很好的排除身體毒素的過程。女性在經期要註意衛生，同時要註意飲食，吃壹些含鐵量高的食物，避免貧血帶來的不適。另外，月經期間，女性吃什麽排毒排血減肥？

1，紅豆紫米粥

先將花生、紅豆、紫米浸泡半天左右，再將山藥去皮切塊備用。鍋裏的水燒開後，把所有材料壹起放入鍋裏，攪拌後轉小火慢煮。壹般需要煮40分鐘到壹個小時，煮好後再加入適量的紅糖，補血效果會更好。花生可以健脾胃，紫米可以補血補氣。紅棗能補血，紅豆能健脾胃。壹起煮，營養價值高，適合女性飲用。

2、黑木耳紅棗粥

先準備好幹木耳20克，用冷水浸泡，然後將紅棗和大米放入鍋中，煮成粥，加入黑木耳，煮15分鐘，每天早晚各喝壹碗。大棗有安神調經的作用。黑木耳可以解毒，吸附能力很強，可以更快的排出人體內的毒素和垃圾。