也可能是這樣：
不少人喝牛奶後常拉肚子，統計發現，東方人有乳醣不耐癥比率高達九成以上，許多人喝牛奶後，因無法把乳醣分解成葡萄糖及半乳糖，以致腸內堆積大量短鍵脂肪酸及氫氣，因而出現拉肚子、腹脹或腹絞痛等癥狀。
若要避免乳醣不耐癥的辦法是，喝牛奶慢慢喝，或加兩片面包，延長胃排空時間，或可降低拉肚子的機會。
讓自己胖起來的話應該飲食和運動結合
飲食：適當增加瘦肉和雞肉的攝入量，同食多吃蔬菜水果
鍛煉：訓練肌肉，多做俯臥撐
希望能幫到妳