我本人堅持做到以下幾點:
1，按摩。可以用壹些精油或橄欖油按摩，目的是增加乳房周圍的血液循環，刺激乳房的收縮和恢復。
2、食補調理。乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，挺拔豐滿的乳房很大程度上依賴於結締組織的支撐，而膠原蛋白是結締組織的主要成分。膠原蛋白流失嚴重導致松弛。多吃木瓜燉奶，可以起到豐胸的作用。另外，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、花生雞爪湯、豬皮湯、乳制品、魚膠等。
3.運動是必不可少的。多做壹些有針對性的擴胸拉伸運動，可以讓胸部變得更結實更好。
以上都是我自己通過實踐總結出來的，現在已經初見成效。我的胸部明顯比以前緊致結實了很多，穿緊身的衣服也很好看。我相信每個媽媽只要不懶，都可以成為漂亮的辣媽。。。 (疾病)開始