因為精煉植物油已經廣泛應用於各類加工食品中，單純通過改變飲食很難減少ω-6脂肪酸的攝入。最好的方法是多吃新鮮食物，盡量避免加工食品。此外，應增加魚類的攝入量或補充魚油，以幫助平衡必要的脂肪酸。
購買精煉植物油應註意的事項
看標簽:要註意標簽，標簽壹般能給我們提供關於油品的直觀信息，比如相關的規格。根據規格看價格，就很容易算出這個油是否劃算。如果升的大，價格還很便宜，那妳就好好看看這款植物油，不要貪便宜。
看油的顏色和澄清度:植物油的顏色和澄清度可以區分油的好壞。壓榨工藝好的植物油壹般都是淡黃色，看起來透明清澈，但有些油有壹些雜質也是正常的。元寶楓籽油采用物理冷榨技術，先進的工藝還保留了油的營養，是油中佳品。
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