1.多吃水果蔬菜，多喝水，禁食辛辣食物。多吃潤腸通便的食物和飲料，如牛蒡茶、菊花茶、蜂蜜、香蕉等。
2、保持良好的心態和排便習慣，每天定時排便。不管想不想排便都要去廁所排便，不能排便也要堅持訓練，但每次排便時間不要超過15分鐘。最好是每天早上或早飯後起床，因為這是生理性腸道蠕動增強的時期。
3、便秘的治療，通過養成良好的規律排便習慣，調整飲食，大部分患者可以獲得滿意的效果。如果沒有，可以重復使用瀉藥，比如液體石蠟，15-30 ml每次，但是不能長期服用。最後，實在不行，灌腸可以，而且要特別註意三個治療，多喝水，多吃高纖維飲食，多運動，對便秘肯定有幫助。