2.喝脫脂酸奶
3.慢跑
4.戒煙戒酒
5.瘦身乳、瘦身霜等產品也能達到效果。
6.減肥喝水
1.少食多餐:每天多餐，但每餐的量少。每3-4小時吃壹次，可以最大限度地提高人的代謝率。
2.喝脫脂酸奶:喝脫脂酸奶而不是奶酪，這樣妳攝入的熱量會少很多。
3.慢跑:慢跑是最有氧的減肥運動。我從今年7月份持續到10結束，大概瘦了10斤(現在在家做keep)。剛開始是氣喘籲籲跑2公裏，後來能跑5公裏了。
4.戒煙戒酒:停止壹切飲料，早晚只吃清淡的粥等食物，午餐七八分飽。
5.瘦身乳、瘦身霜之類的產品也能達到效果:我也沒多少時間運動。我用的是漢曲瘦身乳，壹個月後效果不錯。
6.減肥喝水。這個水不是妳平時喝的白開水，而是加了鹽的淡鹽水。每天早上起床後，在溫水中加入少許鹽，喝壹大杯，有助於促進腸道蠕動，加快體內有毒廢物的排出，排除毒素。自然很容易。