大棗:能養血安神，適合脾胃虛弱、食欲不振的人食用。但吃多了容易郁氣，胃脹、腹脹、胃酸過多的人要控制攝入量。但紅棗中糖分較多，不適合糖尿病人食用。
枸杞:可以降血壓、血脂、血糖，還可以抗衰老。但性欲亢進的人不宜服用，過於急躁的人，或者平時吃肉多導致臉色發紅的人，最好不要食用。
當我們把桂圓、紅棗、枸杞煮成茶的時候，這些功效是成倍增長的。因此，慢性炎癥患者、糖尿病患者、胃脘脹氣者不宜飲用桂圓、紅棗、枸杞茶。
此外，我們還應該知道如何適當控制茶的攝入量，太多也會引起脹氣。濕熱重、舌苔黃的人也不宜飲用。