奶豆腐熱量高嗎？奶豆腐的熱量是多少？

市面上有很多乳制品，比如牛奶，大家都喜歡，尤其是孕婦要多喝牛奶補鈣。奶豆腐是壹種很常見的乳制品，營養價值很高，含有豐富的蛋白質。對孕婦也比較好，可以充饑。有些朋友是第壹次聽說奶豆腐，對奶豆腐壹無所知。他們想知道熱度到底高不高。那麽奶豆腐的熱量高嗎？奶豆腐的熱量是多少？下面詳細回答壹下這個問題。

奶豆腐熱量不算太高，適中。壹般100g奶豆腐的熱量在343卡左右，還含有12.5g碳水化合物、7.8g脂肪、46.2g蛋白質，營養非常豐富。吃奶豆腐的時候要控制量，不要吃太多，適量吃是可以的，吃多了可能會導致肥胖。

奶豆腐是牛奶的精華，制作方法比較簡單。它是用脫脂奶制作的，把脫脂奶放在容器裏，自然發酵凝固後，裏面的乳清全部排出。然後將含水的凝塊放入鍋中加熱，同時適當攪拌，待水分蒸發，粘度增大，放入定型箱，冷卻後成為奶豆腐，可以直接食用，口感細膩。