女性經期主要吃清淡易消化的食物，如大米粥、爛面、魚、瘦肉等。，而且他們還可以吃補血益氣的食物，如紅棗、枸杞、紅豆等。如果她們有痛經癥狀，可以多喝紅糖水或者敷熱水袋緩解癥狀，盡量不要吃生冷辛辣的食物，以免影響月經排出。
有些女性會出現月經不調，主要表現在月經周期和月經量的變化，這對女性的危害很大。長期月經不調會導致內分泌失調，導致女性長痘、皮膚粗糙。如果是育齡女性，也會很難受孕，所以女性患病後壹定要及時治療。
女性要養成良好的生活習慣，作息規律，盡量少熬夜，不要經常喝咖啡和茶，會導致內分泌失調，註意個人衛生。貼身衣物要經常清洗，進行適當的體育鍛煉，增強抵抗力，每年按時進行婦科檢查，避免身體異常。