壹、好處：
1、提供能量：方便面的主要原材料為面餅，其含有部分營養成分，如蛋白質、脂肪、鈉元素等，適量食用後可為身體補充部分所需營養並提供壹定的能量；
2、緩解饑餓：由於食用方便面的方式較簡單，對於部分沒有時間選擇其他食物進食的饑餓人群而言，適量進食方便面可在壹定程度上緩解饑餓。
二、壞處：
1、營養不良：由於食用方便面後具有壹定的飽腹感，故可能會使機體減少對其他食物的攝入，若只吃方便面，因其所含有的營養成分有限，長此以往可能會引起營養不良；
2、增加肥胖風險：由於方便面的熱量較高，如每100g方便面的熱量大約為473千卡，若長期大量進食，且並未進行適當的運動進行消耗，可能會使熱量攝入過多而增加肥胖的風險。