菠蘿熱量高嗎？減肥期間可以吃嗎？

菠蘿是壹種高熱量的食物，因為菠蘿含糖量高，但菠蘿並不是壹種增肥的食物，因為菠蘿所含的脂肪很少，主要成分是糖和水。吃了菠蘿後，不會增加人體上的脂肪，還會減少人體對脂肪的吸收。

菠蘿中含有壹種可以分解蛋白質的菠蘿醇，可以起到減肥的作用，所以想減肥的人可以適當吃壹些菠蘿。菠蘿還可以潤腸通便，利尿消腫，所以是非常健康的食物。

水果熱量分析:

低熱量水果:50大卡以下/100g、橙子、櫻桃、桃子、梨、葡萄、橘子、菠蘿/鳳梨、柚子、枇杷、李子、杏、檸檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、楊梅、木瓜、甜瓜/哈密瓜、甜瓜。

水果的熱量與其含糖量和脂肪含量有關，但僅以甜度來判斷水果的熱量是不科學的。有些水果吃起來是甜的，但含糖量不超過10%，每100克熱量不超過38千卡，如西瓜、草莓、木瓜、杏等。

人民網-壹份“水果熱量排行榜”沒想到這些水果會讓人發胖。