材料:1杯白米飯，1個蘋果，1個香蕉，2湯匙葡萄幹，8杯水，4湯匙蜂蜜。
操作:
1.白米飯洗凈瀝幹水分，蘋果切片去籽，香蕉去皮切片。2.鍋中加入10杯水，燒開。
2.然後加入白米飯和蘋果，繼續煮到沸騰，稍微攪拌，改小火煮20分鐘，加入香蕉，再煮20分鐘。
3、蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入熱粥，拌勻即可食用。？
擴展數據:
好處:
1，部分粥類食物以疏風清熱、潤燥降火、除煩解燥為主；有的側重養胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥；有的側重潤肺養肝，益精血，強腎強筋，都是很好的秋季保健品。經常服用可以軟化血管，降低血壓，抗衰老，延年益壽。
2、特別適合中老年人。
香蕉蘋果粥具有生津潤肺、除煩解暑、健胃等功能。適用於身體虛弱、惡心、消化不良、腸炎痢疾、大便幹燥、高血壓等。