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生菜木耳炒肉怎麽炒?

烹飪需要10分鐘,主料生菜1,幹木耳5g,裏脊150g。輔料為蔥花15g,蒜末8g。1/2茶匙鹽和雞精,2茶匙生抽,1湯匙料酒,1茶匙白糖,3湯匙油。

首先,我們需要用溫水浸泡幹木耳。裏脊肉切成3毫米左右厚的塊,用料酒和1茶匙醬油腌制片刻。生菜去葉,中間分成幾段。先把外面最硬的老皮削掉,再用刮皮器把沒削幹凈的粗纖維刮掉。將生菜切成半圓形;去掉老根洗木耳,把大壹點的木耳撕成小花。鍋裏放油,燒至五成熱,即手掌能感覺到明顯的熱時,放入蔥花和蒜末炒香。

將裏脊肉翻炒至完全變色,將剩下的醬油煮熟。加入木耳和生菜,攪拌均勻。然後加入鹽、雞精、白糖攪拌均勻,直至食材熟透。萵筍葉也可以吃,涼拌也可以洗:煮到最後加白糖可以提鮮口感,想省事也可以留著。這裏需要說的是,裏脊肉脂肪含量低,配合富含膳食纖維的食用菌、生菜食用,是壹種適合現代人食用的營養菜肴。無論是晚餐還是午餐,這道菜都非常適合。