高三學生(1)以餛飩餃子和湯面為主食。肉類(排骨、雞肉、鴨肉、大骨頭等。)用來燉湯，湯可以加掛面/餛飩吃。面湯也可以和時令蔬菜、荷包蛋壹起吃。此外，饅頭、小籠包、蒸餃等面食的出現，當然白水蛋、水煮蛋也是必不可少的。
(2)粥。粥，大米粥可以用五谷雜糧，如小米、黑豆、紅豆等煮粥，也可以用新鮮蔬菜、肉類煮粥。比如五種不同的五谷雜糧，用豆漿機打成漿，不僅營養豐富，還很好吃。
(3)水果和蔬菜。水果不應該過季。大部分都是大棚種植，可以選擇時令水果。除了粥或者面湯，蔬菜也可以通過蔬菜沙拉或者小鹹菜吃。