小米綠豆粥加山藥豆有什麽效果？

山藥含有豐富的維生素、氨基酸和礦物質，可防治脂質代謝異常和動脈硬化，對維持胰島素的正常功能有壹定的積極作用，具有增強人體免疫力、益心安神、止咳平喘、延緩衰老等保健作用。此外，山藥中的銅離子和結締組織對人體發育有很大幫助，對血管系統疾病有明顯療效，鐵棍山藥中的鈣對骨傷、骨質疏松、牙齒脫落有極高療效。

小米也有很好的食療效果。既能補益脾胃、補腎，又有很好的寧心安神、滋陰養顏的功效。中醫認為小米可以“暖胃”，所以小米對腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病患者非常有益。吃小米能有效補中益氣，對脾胃虛寒、中焦不足、失眠有治療作用。山藥小米粥可以作為安神的飲食保健品，比市面上壹些成分不明的保健品更安全，吃了也不用擔心有什麽不良反應。