中草藥如常吃的桑葚有壹定的補腎作用，枸杞、黑芝麻也是如此。
鹿茸、鹿鞭、牛鞭、海馬、蛤蚧、金櫻子、鎖陽、菟絲子、丁香、山茱萸、桑椹、露比、韭菜子、狗肉、鴿肉等補腎食品具有明顯的補腎作用。
另外，平時可以用壹些物理方法，比如艾灸、腎俞穴艾灸、關元穴艾灸等，都可以起到很好的補腎作用。也可以按摩腎俞穴。最簡單的就是搓搓手，然後搓在腎俞穴上，也有很好的補腎作用。可以進行壹些綜合治療，如針灸對腎氣不足、腎陰不足引起的失眠有效，針灸結合艾灸也可用於治療腎陽虛。