大蒜黑木耳:黑木耳有清肺補血的功效，菜肴簡單。涼拌蓮藕片:這道菜是經典的漢族小吃，屬於浙菜。糖醋白菜絲:脆而微鹹，酸酸甜甜。具有理氣消食的功效。涼拌番茄條:鹹香可口，是夏季美味，能清心解暑，幫助消化。最適合各個年齡段。烤銀耳:銀耳能提高免疫功能，有補腎、潤肺、生津、提神、補氣、健腦、嫩膚的功效。茴香蠶豆:這類食物清淡，熱量低。有利於開胃進食，理氣散寒。苦瓜拌熏幹:清熱、明目、解毒。苦盡甘來:這道菜的主料是芥末芯和紅薯。切片涼筍:竹筍有補益七竅、疏通血管、化痰生津、消食腹脹的作用。芝麻醬四季豆:四季豆含有蛋白質和多種氨基酸。經常食用可以健脾和胃，刺激食欲。夏天多吃青豆可以解暑清口。蜂蜜胡蘿蔔:胡蘿蔔不僅能降低血脂，促進腎上腺素的合成，還能降低血壓，強心。是高血壓、冠心病患者的良好飲食。