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壹種腌制雞腿的方法

主料:腌制雞腿3只,姜蒜少許,麻辣少許,油5g,雞精2g,蒸魚5ml,醬油。

1.洗凈腌制好的雞腿表面的浮塵和油脂。

2.將雞腿放入盤中,蓋上保鮮膜,打洞,放入蒸籠蒸20分鐘。

3.蒸好的臘雞腿切成大塊。

4、姜切菱形片,蒜切,泰式辣洗凈待用。

5、坐鍋燒開水,倒入打蠟雞腿,至鹽適中。

6、起鍋取油,放入姜蒜,麻辣鮮香。

7.轉大火,放入雞腿,在熱油中炒至表面顏色變紅,轉中火撒上雞精,翻炒2分鐘。

8.撒上蒸好的魚油,炒香,起鍋。

擴展數據

烹飪腌制雞腿的註意事項:

1,擔心肥胖,只要把雞腿的皮剝下來吃,就能減少熱量的攝入。

2、烹飪前,要用叉子把整個雞腿插進洞裏,這樣更容易熟透,也更容易讓味道滲透進去。

3.為了便於鐵的攝入,可以添加維生素C或醋等有酸味的物質。

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