在我看來，不吃晚飯有三種可能:1。雖然沒吃晚飯，但還是餓了，就吃了點蘋果，喝了點酸奶等宵夜。這時，夜宵中的能量也會轉化為脂肪，有時比正餐還多。雖然晚上沒吃什麽，但是早上吃了很多。在那種情況下，妳晚上的脂肪可能會在早上得到補充。妳晚上沒吃飯，早上正常吃飯，但是還是覺得餓。那樣的話，妳的身體可能不需要足夠的能量，也會傷胃。
我在這裏給妳壹些實用的建議:少吃糖、油、主食。其中的糖分和澱粉會轉化為脂肪，可以多吃蔬菜。想吃肉就吃點糖少油少的，比如雞肉，魚肉，牛羊肉。盡量不要多吃梨、芒果、楊梅之類的水果。石榴含糖量高，可以吃含糖量少的西瓜、草莓、甜瓜、檸檬。
總之，吃是可以的，但是少吃糖少吃油少吃主食就瘦了。